PERFORMANCES MOTRICES et CONDUITES MOTRICES.

Le résultat de l'action est la résultante de la dichotomie entre performance physique et habiletés physiques.

• Il en résulte un développement de trois qualités physiques :
  

1. PUISSANCE.
   

2. ADRESSE.
   

3. ENDURANCE.
   

1. LA PUISSANCE.

1.1. La force.

1.1.1.  Force musculaire.

• Isométrie : il n'y a pas de déplacement des insertions.
  

• Dynamique : il y a un déplacement des insertions.
  

• Mode concentrique. (se rapprocher)
  

• Mode excentrique (s'éloigner).
  

• Pliométrie : il y a un étirement puis une contraction.
  

1.1.2.  Force vitesse.

• Force départ : moins de 25% de la charge maximale.
  

• Force explosive : plus de 25% de la charge maximale (méthode pliométrie).
  

• Force maximale.
  

1.1.3. Endurance force.

• Méthode : moins de 1/3 de la force maximale isométrique.
  

1.2. La vitesse.

1.2.1. Vitesse globale.

1.2.1.1. Processus alactique.

• Faculté d'accélération.
  

• En puissance.
  

• En capacité.
  

1.2.1.2. Processus alactique avec une maîtrise technique.

• Soutenir l'effort sans baisser d'intensité.
  

1.2.2. Éléments extérieurs :

• Le temps de réaction.
  

• La vitesse d'exécution.
  

• La fréquence gestuelle.
  

2. L'ADRESSE.

2.1. Coordination.

• Aptitudes de l'individu (le potentiel génétique).
  

• Capacités Spécifiques
  

¤ Prise d'infos (organes des sens).

¤ Décision, Sélection de la réponse.

¤ Programmation acte moteur

¤ Unités motrices mises en jeu.

¤ Systèmes de rétroaction.

2.2. Habiletés.

• Fruit d'un apprentissage moteur.
  

• Capacité de traitement de l'information.
  

• Gestion optimale des ressources.
  

Énergétique :

* Production de l'énergie par l'organisme.

Bio-Mécaniques :

* Mouvement.

Bio-Informationnelles :

             * Processus de traitement de l'info phénomènes de contrôle et de régulation.

             Sémiotrices :

* Attribution du sens choix / décision.

Affectives et Relationnelles :

* Émotion, Sentiments, Attitudes.

2.3. Conséquences directes.

• Économie gestuelle.
  

• Vitesse d'acquisition.
  

• Précision gestuelle.
  

3. L'ENDURANCE.

3.1. Endurance globale [ > 2/3 de la masse musculaire]

3.1.1. Endurance de « vitesse » [processus lactique]

• Puissance lactique.
  

• Capacité lactique.
  

3.1.2. Endurance générale aérobie.

• Puissance aérobie [intermittent]
  

• Capacité aérobie [continu]
  

3.2. Endurance locale [ < 1/3 de la masse musculaire (optique de spécialisation)]